在2022年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 102.77克 | 蛋白质: 181.15克 | 碳水物: 76.95克.
早餐: Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Метро Семга, Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Яйцо. 午餐: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные , Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Лук, Restoria Фарш Говяжий, Болгарский Перец. 晚餐: Torre Tallada Вино Красное Сухое, Карпаччо. 小食/其他: Холодец из Курицы, Холодец из Курицы. 更多的......
|
|
2439 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, Power Jump - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|