在2022年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 176.94克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кета, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная. 午餐: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Троекурово Филе Грудки, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Шампиньоны, Кабачок, Сыр Российский, Пятерочка Груша Желтая, Финик, Авокадо Авокадо, Молочные Узоры Сгущенка, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Легкий День Ванильное Мороженое, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Пекинская Капуста, Банан. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1793 千卡
|
运动:
看电视 - 55 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|