在2014年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 122.30克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 38.26克.
早餐: Óleo de Coco, Manteiga. 午餐: Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Iogurte Natural de Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Alface de Folha Verde, Abacate, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Banana Prata. 小食/其他: Iogurte Natural de Leite Integral. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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