aralgksl的日记, 2022年08月18日

在2022年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

73.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月18日:

1497 千卡

脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 105.04克 | 碳水物: 140.17克. 早餐: Telur Rebus, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). 午餐: Nasi Putih, Bellywell Ayam Suwir Balado. 晚餐: Health's Kitchen Skinny Korean Bulgogi, Milk Life Strawberry Milkshake. 小食/其他: Cireng. 更多的......

2058 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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