|
Вчерашний день был ужасен, с работы ушёл с одним желанием - проветрить мозг и сжечь накопленный негатив.
Крутил педали яростно, но, почему-то, не очень быстро ). Уже очень холодно, ехать уже неприятно. Темнеет в восемь вечера, и без фонаря ничего не видно.
Но своего я добился - негатив сгорел, если и не весь, то, по крайней мере, в достаточной степени.
Теперь надо пережить пятницу - и больше не вылезать за 90 кг.
|
89.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 103.68克 | 碳水物: 185.99克.
早餐: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебозавод №24 Паляница Украинская. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Гороховый Суп. 晚餐: Гранат, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
3064 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|