在2022年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 30.49克 | 蛋白质: 86.46克 | 碳水物: 147.06克.
早餐: Banana Prata, Pilar Bolacha Água e Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. 午餐: Oba Suco de Abacaxi & Couve, Patinho Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Cebolas, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Alface, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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3297 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 31 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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