在2022年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 31.32克 | 蛋白质: 87.50克 | 碳水物: 185.01克.
早餐: Пшеничный Хлеб, Творог (Обезжиренный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Сало, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Вишневая Рикотта, Молочные Узоры Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Кабачок, Бонджорно Вишневая Рикотта, Запеченая или Вареная Полента, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан. 晚餐: Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло . 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|