在2022年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 68.34克 | 蛋白质: 81.88克 | 碳水物: 143.79克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара, Малина, Лента Мягкая Карамель, РМЗ Йогурт Греческий 3,5%, Лента Круассан Французский. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Лента Хлеб Кукурузный, Lindt Горький Шоколад 85%, Свекла Вареная, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Горбуша, Оливковое Масло, Руккола. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Zuegg Конфитюр Персик, Ekoniva Биойогурт с Яблоком и Грушей, Лента Хлебушек Кукурузный . 更多的......
|
|
2202 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|