Egune的日记, 2022年08月15日

在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

69 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月15日:

1208 千卡

脂肪: 75.36克 | 蛋白质: 57.72克 | 碳水物: 78.91克. 早餐: Nestlé Eko Natural Mezcla de Cereales, Lacturale Leche Entera. 午餐: Salsa Barbacoa, Lidl Carne de Vaca, Caladero Langostino Cocido, Ensaladilla Rusa, Carretilla Espárragos Blancos Extra. 晚餐: Nectarinas. 更多的......

1850 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跳绳 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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