|
Нашла в Интернете калькулятор БЖУ вышло: 88/114/266 г , в итоге ввожу сюда их и мне ФС пересчитывает РКС на 2400 калорий, хм 🧐 ну я столько есть конечно не буду это оч много для меня, буду придерживаться 1400-1600 калорий в день, и пытаться как то добить белки и жиры, а углеводы и так сами набираются.
Надеюсь это поможет.
Ну и конечно, планирую по больше ходить, гулять (увы силовые и кардио в зале не для меня)…
|