在2022年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2513 千卡
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脂肪: 97.64克 | 蛋白质: 139.89克 | 碳水物: 255.14克.
早餐: AH Kipfilet Pittig , AH Stevige Crackers Volkoren , XXL Nutrition All Day Protein. 午餐: Lindahls Kvarg Stracciatella, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Kipfilet Pittig, Milner Jonge Kaas 30+, AH Basic Volkoren Brood. 晚餐: AH Tartaar, Gekookt Ei, AH Maïskorrels , Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Lassie Zilvervliesrijst met Quinoa en Granen. 小食/其他: Lay's Cheese Onion, Body & Fit Smart Protein Chips Original, AH Brabantse Eierkoeken. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, Body Pump - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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