在2022年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.69克 | 蛋白质: 91.30克 | 碳水物: 149.28克.
早餐: Кофе, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Банан, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Омлет с Молоком, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Куриные Грудки (Запеченые), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Киви. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Кабачок, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Вишневая Рикотта, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Абрау-Дюрсо Сыр. 晚餐: Balance Миндаль, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пятерочка Груша Желтая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Троекурово Филе Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 55 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|