在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2712 千卡
|
脂肪: 70.29克 | 蛋白质: 172.02克 | 碳水物: 348.10克.
早餐: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Herbata bez Cukru, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Wedel Ptasie Mleczko, Jabłko, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Sos Pieczarkowy, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Sól, Czarny Pieprz. 小食/其他: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Balcerzak Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
Pośladki gumy, łydka schodki - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|