在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 61.76克 | 蛋白质: 69.49克 | 碳水物: 148.97克.
早餐: Baba Ganoesj, Hero Jam Mini's, Bruine Boterham, Schweppes Ginger Ale. 午餐: AH Gebakken Kibbeling, AH Haringfilet. 晚餐: Delicieux Zalmsoep, AH Roerbak Groente Hollands, Ikea Vegetable Cakes, Bofrost Kipburger. 小食/其他: Ocean Spray Cranberry Classic, Appelflap. 更多的......
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4029 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时 和 40 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 29 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 11 分钟, 清洁 - 37 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, Zumba - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时 和 8 分钟, 烹饪 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Eind augustus heb ik een afspraak met de voeding begeleider. Hij heeft twee keer corona gehad dus twee keer is het afgezegd.
2022年08月16日 会员：: wendycarty
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