在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 51.24克 | 蛋白质: 42.09克 | 碳水物: 67.28克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Beyaz Peynir, Mürdüm Eriği. 午餐: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Elma, Domatesler, Kuzu Eti. 晚餐: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 更多的......
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2435 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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