在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 122.31克 | 碳水物: 178.15克.
早餐: Laranjas, Piraquê Bolacha Gergilim, Pilar Cream Cracker, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. 午餐: Cebolas, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Doce Cozida. 晚餐: Cafezinho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 更多的......
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4611 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 31 分钟, 上班 (工作) - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 2 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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