在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 39.89克 | 蛋白质: 40.78克 | 碳水物: 208.16克.
早餐: Asda Red Seedless Grapes, Harvest Morn Bran Flakes, Nectarines , Meadow Fresh Reduced Fat Houmous, Sainsbury's Carrots. 午餐: Boiled Potato, Tesco Whole Pickled Baby Beetroot , Meadow Fresh Chilli & Garlic Olives, Tesco Baby Plum Tomatoes, Violife Epic Mature Cheddar Flavour Block, Squeaky Bean Pastrami Style Slices, Tesco Medium Eggs, Mushrooms , Green String Beans. 晚餐: Westons Vintage Cider, Tesco Reduced Fat French Dressing, Cucumber (with Peel) , Vitalite Dairy Free Butter, Marks & Spencer Ultimate Crumpets. 小食/其他: Snaktastic Ready Salted Crisps . 更多的......
|
|
2363 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Road cycling - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|