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42.9 %
5657 Steps
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144.7 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 42.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2128 千卡
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脂肪: 131.65克 | 蛋白质: 84.34克 | 碳水物: 151.50克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Fairgrounds Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Pizza Hut The Ultimate Hershey's Chocolate Chip Cookie, Pizza Hut Bone Out Wings - Honey BBQ, Pizza Hut Bone Out Wings - Garlic Parmesan Wings, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. 更多的......
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7110 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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 评论
Forgort,
(3) Cycles (30) Reps Each
Push-Ups & Leg-Lifts
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