Tag 3 von 21
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67.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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687 千卡
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脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 72.77克 | 碳水物: 41.13克.
早餐: Multipower Vegan Protein. 午餐: Lidl Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Cocktailtomaten. 晚餐: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Alpro Soya Sojasahne, VeHappy Veganes Hack , Champignons, Zwiebeln. 小食/其他: Seitan. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 19 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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