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After a weekend freelance eating. Not shabby!
32.8%BF
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73.1 公斤
最近减少: 30.3 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 59.94克 | 蛋白质: 87.14克 | 碳水物: 147.58克.
早餐: Tea (Brewed), Sugar, Milk (Nonfat), Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: apple, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. 晚餐: wendy's apple pecan chicken salad. 小食/其他: Pistachio Nuts, Watermelon. 更多的......
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1968 千卡
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运动:
strength training delts - 10 分钟, HIIT #2 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟. 更多的......
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稳定体重
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