在2022年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 31.17克 | 蛋白质: 70.44克 | 碳水物: 200.41克.
早餐: Макароны Отварные, Пятерочка Нектарин , Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Гречка Отварная, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Вино, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Запеченая или Вареная Полента, Магнит Банан, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Абрау-Дюрсо Сыр, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Апельсин. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1859 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 看电视 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|