在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 38.51克 | 碳水物: 174.69克.
早餐: Waitrose Love Life Brazil Nuts, Bananas , Sweet Freedom Choc Shot, Tesco Organic Hummus, Carrots . 午餐: Cucumber (with Peel) , Tesco Reduced Fat French Dressing, Green String Beans, Moving Mountains Plant Based Sausage Burger. 晚餐: The Deli Guacamole, Mushrooms, Tesco Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Soft Tortilla Wraps, Violife Grated Vegan Cheese, Green String Beans. 小食/其他: Asda Red Seedless Grapes, Gin, White Table Wine , Snaktastic Pea Snacks Soy & Balsamic Vinegar, Del Monte Pineapple Ice Lolly. 更多的......
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2174 千卡
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运动:
Road cycling 22km - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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