Borisovna的日记, 2022年08月14日

在2022年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 32.6 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月14日:

1450 千卡

脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 110.10克 | 碳水物: 148.54克. 早餐: Пятерочка Персик, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной , Vici Морской Коктейль в Рассоле. 晚餐: Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед. 更多的......

2607 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 15 分钟, Cross Training - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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