|
Процент жира от 21,42 до 22.04. Вес
|
52.8 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 73.99克 | 蛋白质: 79.95克 | 碳水物: 98.01克.
早餐: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Noris Икра Трески Пробойная Соленая, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Вязанка Колбаса Молочная, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Омлет или Яичница с Колбасой. 午餐: Вареное Яйцо, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%, Помидоры, Огурец, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Биточки с Сыром, Подлива, Картофельное Пюре. 小食/其他: Кешью, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, ТД-Холдинг Миндаль, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1342 千卡
|
运动:
Утренняя растяжка /2 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|