在2022年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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142 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 109.07克 | 蛋白质: 112.17克 | 碳水物: 212.27克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Danubio Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral . 午餐: Picanha sem Gordura, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Empadão de Camarão, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Maionese, Alface Americana. 小食/其他: Leite Integral, Herbalife Shake de Chocolate. 更多的......
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5904 千卡
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运动:
运动 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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