hewkojm的日记, 2022年08月13日

在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

70.0 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月13日:

482 千卡

脂肪: 15.11克 | 蛋白质: 8.35克 | 碳水物: 81.80克. 早餐: Tim Hortons Strawberry Banana Fruit Smoothie with Yogurt (Medium). 午餐: Potato Salad with Egg. 更多的......

1996 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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