在2014年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2323 千卡
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脂肪: 64.93克 | 蛋白质: 116.49克 | 碳水物: 322.46克.
早餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, All Natural 100% Apple Juice, Coffee, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Skim Milk, Strawberry Slices Freeze Dried Fruit, Rice Krispies, General Mills Cheerios Protein. 午餐: Chocolate Chunk Cookie, Coca-Cola Diet Coke (Can), Fruit Salad, Ruffles Original Potato Chips, Roast Beef Sandwich with Cheese. 晚餐: Watermelon, Gulden's Spicy Brown Mustard, Skim Milk, Baked Beans with Brown Sugar and Bacon, Crinkle Cut French Fried Potatoes, Romaine Hearts, Tomatoes, Sweet Onions, Hamburger Rolls, American Cheese, Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Watermelon, Trader Joe's Freeze Dried Banana Slices, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Whips! Yogurt Mousse - Chocolate Mousse, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, Push Up - 2 分钟, Crunches - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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