hikmetakman6113的日记, 2022年08月13日

在2022年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2022年08月13日:

1414 千卡

脂肪: 78.65克 | 蛋白质: 88.72克 | 碳水物: 80.42克. 早餐: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Sebzeli Tavuk Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Sütaş Cacık, Karpuz, Tavuk Sote, Karnıyarık. 更多的......

2758 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, Kardiyo - 35 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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