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De regresso ao bom caminho 😍🌻
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74.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 96.43克 | 碳水物: 115.42克.
早餐: Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso. 午餐: A Leiteira Mousse de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Migalhas de Pão (Temperado), Carne de Porco, Cerveja Normal. 晚餐: Santiago Queijo Fresco, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. 小食/其他: Água (Engarrafada). 更多的......
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3181 千卡
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运动:
熨衣服 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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