|
Не получается наедать необходимое количество белка и не выходить за рамки ккаллоража...
Решила попробовать пить протеин.
Заказала на озоне протеиновые коктейли Pro Doza.
Сначала нравились, а теперь кажутся слишком приторными🤢
Протеин какой фирмы лучше взять, чтобы стоил не как крыло самолёта и на вкус был приятный?
|
60.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 61.41克 | 蛋白质: 88.67克 | 碳水物: 165.01克.
早餐: ВкусВилл Сыр Чеддер, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ежевика. 午餐: Koska Лукум, Овсяные Отруби, Сбарро Салат Греческий, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Фисташка, ВкусВилл Молоко Цельное. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|