|
12.gün
|
65.5 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
771 千卡
|
脂肪: 56.91克 | 蛋白质: 50.89克 | 碳水物: 16.55克.
早餐: Yer Fıstığı, Yeşil Biber, Doğal Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Genç Yeşil Soğan, Yumurta. 晚餐: Çilek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|