|
Tällä viikolla ropisee 😍😍😍
|
104.5 公斤
最近减少: 79.5 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 41.78克 | 蛋白质: 176.15克 | 碳水物: 179.44克.
早餐: Pouttu Palvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. 午餐: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanamestari Kanan Mehevä Fileepala, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Lounashetki Kana Feta Salaatti, Pirkka Vikkelät! Kanan Ohutleike Hunajamarinoitu, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Suippopaprika, Kurkku. 晚餐: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat, Pouttu Palvikinkku. 小食/其他: Pensasmustikka, Banaanit. 更多的......
|
|
2946 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
|
|
Pitkään on jumittanut, mutta iloitsen nyt kun taas liikkuu 😁 Kyllä se siitä taas stoppaa (ikuinen skeptikko).
|
Upeaa työtä. Olet mahtava esikuva. 😊👍🍒
2022年08月12日 会员：: annikkikyllikki
|
Onneksi olkoon 👍! Mulla on taas jumittanut pari viikkoa, kyllä ottaa pattiin☹️,!
2022年08月12日 会员：: MargitAnneli
|
Jumit kyllä nakertaa henkistä puolta 😬
|
|
|