在2022年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 33.18克 | 蛋白质: 89.71克 | 碳水物: 175.01克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Желтая, Яичный Белок, Шоколад, Сахар, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Rival Хурма Сушеная, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Шхуна Икра Деликатесная с Лососем, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Пшеничная Каша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Красная Цена Мороженое Ванильное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Абрау-Дюрсо Сыр, Пекинская Капуста, Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное. 晚餐: Картошка Печеная, Брокколи, Красная Цена Мороженое Ванильное, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хек Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Чай, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Роян Пастила Пастила без Сахара. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|