在2014年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 64.34克 | 蛋白质: 159.57克 | 碳水物: 146.03克.
早餐: Woolworths Turkey Breast, Helga's English Muffins, Butter , Fried Egg . 午餐: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. 晚餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red Hot Chilli Peppers , Broccoli , Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh). 小食/其他: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Grapefruit Juice. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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