在2022年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 64.12克 | 蛋白质: 104.90克 | 碳水物: 30.30克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Mirtilos, Fiambre de Peru, Pingo Doce Requeijão de Vaca, Pingo Doce Salmão Fumado Escócia. 小食/其他: cerejas, Morangos Congelados, mirtil, amora. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 56 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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