在2022年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 165.30克 | 碳水物: 377.06克.
早餐: Ovo, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Alhos-Poró, Sadia Filé de Peito de Frango, Mandioquinha, Brócolis, Abobrinha, Tomates, Cebolas, Alface Americana. 晚餐: Walmart Pão Francês Integral , Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Swift Carne Moída de Patinho , Sadia Mussarela, Seara Levíssimo , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral , Abobrinha, Tomates, Cebolas, Alface Americana. 小食/其他: Frimesa Doce de Leite, Visconti Torrada Integral, Bauducco Cereale Toast Integral , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mamão Papaia, Peras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Morangos, Camil Biscoitos de Arroz Integral . 更多的......
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3038 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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