在2014年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 80.05克 | 蛋白质: 70.73克 | 碳水物: 145.27克.
早餐: General Mills Cheerios, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Bacon, Heinz Gourmet Malt Vinegar, Salt, Toasted Garlic Bread, Beef or Meat Gravy, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Potato French Fries. 晚餐: Black Beans & Rice Burritos, Armstrong cheddar cheese, old, Mission Foods Carb Balance Tortillas. 更多的......
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4557 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, Trailriding - 30 分钟, Bridgebuilding - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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