2 minggu gk defisit kalori sama sekali naik 2 kg lebih. semangat hari ini mulai defisit kalori lagii 💪💪
|
82.1 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 20.63克 | 蛋白质: 69.81克 | 碳水物: 224.98克.
早餐: Pepaya. 午餐: Sasa Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Selada, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pepaya. 小食/其他: Cilok, Es Kelapa Muda, Melon. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|