在2014年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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173.5 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 60.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 117.40克 | 蛋白质: 124.55克 | 碳水物: 113.30克.
早餐: Cinnamon, Sue Bee Honey, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry (6 oz), Muscle Milk Light Chocolate Protein Powder, Spectrum Chia Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 午餐: Cub Foods Colby Jack Sliced Cheese, Marketside Baby Kale and Spinach Blend, Best Foods Light Mayonnaise, Hillshire Farm Deli Select Roast Beef, Flour Tortilla. 晚餐: Dole Sunflower Crunch Chopped Salad Kit, Red Onions, Mushrooms, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Bella Sun Luci Sun Dried Tomato Pesto Sauce with Whole Pine Nuts, Ground Turkey (Cooked), Cooked Eggplant. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Gallo Salame Italian Dry Salame, Green Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Boiled Egg, Almond Accents Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds. 更多的......
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5245 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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