在2022年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 96.52克 | 碳水物: 36.52克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Lidl Morangos Congelados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Queijo Fresco, Carne de Peru (Cozido, Assado). 晚餐: Tomates, Trident Senses, Mirtilos, Pingo Doce Salmão Fumado Escócia, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Iglo Hambúrguer de Vaca. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 56 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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