在2022年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2131 千卡
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脂肪: 66.35克 | 蛋白质: 154.84克 | 碳水物: 257.34克.
早餐: Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs. 午餐: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries. 晚餐: Fresh Express Garden Salad, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Carrots, Blue Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sweet Cherries . 更多的......
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3196 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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 评论
Nice loss. Congrats for meeting goal.
2022年08月10日 会员：: sugarplum_
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