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Bom dia!!! Maravilhosa semana a todos!!!
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52.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 191.91克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Kiwi, Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Tomates Cereja, Alface, Azeitonas Verdes, Cebolas, Agrião. 晚餐: Jabuticaba, Psyllium, Gold Berry, Viili Iogurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tâmara, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Amêndoas, Morangos, Yakult Leite Fermentado, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Uvas, Mamão Papaia. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Boom diaaa.... Pra você também...
2014年09月15日 会员：: Bruh Garcia
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2014年09月15日 会员：: Valleska
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Bom dia!! Que sua semana seja maravilhosa tb!! :D
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