在2022年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 91.24克 | 碳水物: 128.87克.
早餐: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Vital Proteins Collagen Peptides, Honeymaid Graham Crackers, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened , McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value 0% Fat Free Milk. 午餐: Great Value Reduced Fat Fiesta Blend Shredded Cheese, Great Value Canned Corn, Earthbound Farm Romaine, Cholula Original Hot Sauce, Great Value Mild Chunky Salsa, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Black Beans (Canned), Old El Paso Mild Taco Seasoning Mix. 晚餐: Sam's Choice Premium Atlantic Salmon, Green Giant Simply Steam Brussels Sprouts Seasoned. 小食/其他: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Honeymaid Graham Crackers, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value 0% Fat Free Milk. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, HIIT - 12 分钟, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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