在2014年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 19.68克 | 蛋白质: 98.64克 | 碳水物: 196.67克.
早餐: Мёд, Bio National Клетчатка с Черникой, Русская Каша Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 午餐: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, 4 Сезона Мексиканская Смесь. 晚餐: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2073 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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