Ganando masa muscular.
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60 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 112.29克 | 碳水物: 133.21克.
早餐: Consum Tortitas de Arroz Integral, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Cookies, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Hacendado Espinaca Cortada, Tomates, Calabacín, Pimiento Rojo, Huevo, Solomillo de Ternera, SOS Arroz Blanco. 晚餐: Consum Salteado Tradicional, Papa Cocida, Pescanova Lomos de Merluza. 小食/其他: Consum Tortitas de Arroz Integral, Leche Desnatada, Consum Leche Soja Original. 更多的......
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稳定体重
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