在2022年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 131.50克 | 碳水物: 138.78克.
早餐: Milner Jonge Kaas 30+, AH Grof Volkoren Brood, XXL Nutrition All Day Protein. 午餐: AH Biologisch Maiskorrels, Heinz Sandwichspread Tomaat Lente-Ui, Knorr Veggie Wortel Wraps, Cherrytomaten, Rode Paprika, Gebakken Ei. 晚餐: Banaan, AH Bloemkool Broccoli Roosjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kogelbiefstuk. 小食/其他: Propercorn Lightly Sea Salted, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, Body Pump - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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