|
Отвес мотивирует продолжать бегать👍Возобновила пробежки
|
60.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 77.05克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 217.07克.
早餐: Лимон, Дыня, Пятерочка Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сливочный Сыр. 午餐: Koska Лукум, Yami Yami Суп Фо Бо. 晚餐: Галеты с вишней, Салат с баклажанами и помидорами. 小食/其他: Виноград, Pro DOZA Смесь для Коктейлей Сывороточный Протеин с Ароматом Нуга, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%. 更多的......
|
|
1867 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|
|
|