karemloiola的日记, 2022年08月8日

Quando comecei o desafio de mudar minha vida 60,9 ⬇️

Evolução
59,9 ✅
58,9 ✅
57,9 ✅
56,9 ✅
55,9 ✅
54,9 ✅
53,9 ✅
52,9 ✅
51,9 ✅

51.9 公斤 最近减少: 3.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

763 千卡

脂肪: 17.94克 | 蛋白质: 43.93克 | 碳水物: 104.92克.   早餐: Maratá Café com Leite , Wickbold Pão de Forma Integral. 午餐: Vapza Carne em Tiras, Vitamilho Flocão Cuscuz, House Salad. 晚餐: New Millen Chá Verde. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar , Lopes Crepioca. 更多的......

557 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时 和 13 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 46 分钟, Apple Health - 22 小时 和 1 分钟. 更多的......