TonyFar的日记, 2014年09月14日

在2014年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

92.8 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年09月14日:

1065 千卡

脂肪: 26.08克 | 蛋白质: 45.25克 | 碳水物: 163.10克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 50g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Fusili Pasta eldorado 100g. 小食/其他: Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Golden Delicious AlpeGolden 220g. 更多的......

4250 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时和 55 分钟, 休息 - 13 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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