在2022年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1223 千卡
|
脂肪: 37.11克 | 蛋白质: 89.29克 | 碳水物: 145.32克.
早餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Абрау-Дюрсо Сыр, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Банан, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Апельсины, Огурец (с Кожурой), Лимон, Авокадо Авокадо. 午餐: Пятерочка Груша Желтая, Огурец (без Кожуры), Чай, Яичный Желток, Сало, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кальмар, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Кабачок. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картошка Тушеная, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%, Грецкие Орехи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Хек Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Сало, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад. 小食/其他: Огурец (без Кожуры). 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 40 分钟, 看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|